ARABICA TRAVEL (ИП Валиулина А.Ш.)

ЧТО ТАКОЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

3 недели назад
183

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

ЧТО ТАКОЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

Все кругом говорят о плохих привычках, о том, что нужно бросать курить, нельзя употреблять алкоголь и наркотики, нужно следить за весом и прочее, и прочее. Но почему никто не говорит о необходимости приобретать полезные привычки.

Что такое полезные привычки? Это наши регулярные действия и поступки, которые мы повторяем изо дня в день, направленные на поддержание физического и эмоционального здоровья, чистоты нашего тела и жилища, доброжелательных отношений с близкими людьми и окружающим миром в целом.

КАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ СТОИТ ВЫРАБАТЫВАТЬ У СЕБЯ?

1.     Соблюдение режима дня.

2.     Соблюдение режима питания.

3.     Поддержание водного баланса организма.

4.     Поддержание двигательной активности.

5.     Поддержание положительного психоэмоционального фона.

6.     Профилактика различного рода заболеваний.

7.     Регулярные гигиенические процедуры.

КАК ВЫРАБОТАТЬ СИСТЕМУ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК И ЧТО НАМ ЭТО ДАСТ?

Любая привычка вырабатывается путём ежедневного повторения того или иного действия. И если вы приняли решение добиться чего-то конкретного (стать сильнее, похудеть, сделать карьеру, поправить здоровье), просто изо дня в день повторяйте действия, которые приближают вас к цели.

НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК:

1.     Приняв решение, не откладывайте его реализацию ни на час, ни на день.

2.     Сделав первый шаг, не возвращайтесь, потому что это будет регулярно напоминать вам о вашей слабости и приведёт к ненужным переживаниям.

3.     Не завидуйте другим. Преимущества других должны стать для вас целью, а не предметом зависти.

4.     Начинайте с малого, постоянно увеличивая нагрузки.

5.     Составьте план и повесьте его в таких местах, чтобы он как можно чаще попадал вам на глаза.

Можно привести ещё массу примеров, как вырабатывать хорошие привычки, но для начала этого вполне достаточно.

Начните с того, что просто распишите свой режим дня и старайтесь максимально его придерживаться. Это поможет выровнять сбившиеся биоритмы вашего организма.

Режим питания помогает пищеварительному тракту быть готовому к приёму пищи в определённое время. Еда будет попадать в уже подготовленную среду, легче перевариваться и усваиваться.

Поддержание водного баланса избавит от отёчности.

Режим двигательной активности спасёт от проблем опорно-двигательного аппарата.

Поддержание нормального психоэмоционального баланса поможет легко справляться со стрессом.

Профилактики различных заболеваний – это мощнейший инструмент, способный защитить вас не только от гриппа и ОРВИ, но и от многих других болезней. Но не стоит приписывать всё это самому себе – обратитесь за консультацией к своему врачу, сдайте анализы, пройдите обследование. Только на основе полученных результатов можно принимать правильное решение.

Приобретайте хорошие привычки, живите правильно и как можно дольше оставайтесь молодыми и здоровыми.

Автор

Валиулина Асия Шарифзяновна

Индивидуальный предприниматель ARABICA TRAVEL (ИП Валиулина А.Ш.).Команда Borakami Club.

image

Профиль
Изменить информацию о себе
Компании
Изменить информацию о компаниях и спецпредложениях
Подарки партнеров
Скидки на сервисы для бизнеса
Москва
Алтайский край
Амурская обл
Архангельская обл
Астраханская обл
Белгородская обл
Брянская обл
Владимирская обл
Волгоградская обл
Вологодская обл
Воронежская обл
Еврейская АО
Забайкальский край
Ивановская обл
Иркутская обл
Кабардино-Балкарская респ
Калининградская обл
Калужская обл
Камчатский край
Карачаево-Черкесская респ
Кемеровская обл
Кировская обл
Костромская обл
Краснодарский край
Красноярский край
Курганская обл
Курская обл
Ленинградская обл
Липецкая обл
Московская обл
Мурманская обл
Нижегородская обл
Новгородская обл
Новосибирская обл
Омская обл
Оренбургская обл
Орловская обл
Пензенская обл
Пермский край
Приморский край
Псковская обл
Респ Адыгея
Респ Алтай
Респ Башкортостан
Респ Бурятия
Респ Дагестан
Респ Карелия
Респ Коми
Респ Марий Эл
Респ Мордовия
Респ Саха
Респ Северная Осетия - Алания
Респ Татарстан
Респ Тыва (Тува)
Респ Хакасия
Ростовская обл
Рязанская обл
Самарская обл
Саратовская обл
Сахалинская обл
Свердловская обл
Смоленская обл
Ставропольский край
Тамбовская обл
Тверская обл
Томская обл
Тульская обл
Тюменская обл
Удмуртская Респ
Ульяновская обл
Хабаровский край
Ханты-Мансийский АО
Челябинская обл
Чеченская респ
Чувашская респ
Ямало-Ненецкий АО
Ярославская обл
Ваш город Москва?
Да