К сожалению, сегодня статья про утрату актуалена.
ИП Елисеева О.В.
Прожить утрату. Почему иногда стоит отложить проживание горя.
Сегодня, 12:24
2981
0
Интенсивность проживания утраты любимого человека высока. Иногда просто не переносима. Предлагаю краткую и понятную статью на эту тему: когда стоит воздержаться от погружения в проживания потери и почему психолог в этой проблеме может быть крайне полезен.
Все люди смертны.
Об этом знает каждый человек. Университетские преподаватели учили меня: это обстоятельство кардинально отличает нас от животных. Мы знаем о том, что наша жизнь конечна.
Мы сталкиваемся с утратами в течение своей жизни. Мы сталкиваемся с утратами у наших близких людей.
Мы это знаем про себя. Мы это знаем и про других.
Источник навыков проживания горя – это наша семья. В истории семьи можно найти ни одну историю потери. И с каждой потерей в семье обходятся по-своему.
Иногда случаются такие ситуации, когда переживать в «голос» потерю нельзя, и тогда мы пользуемся приемами замалчивания, игнорирования, замирания, бесчувствия и отрешенности.
Такое приспособление к потери актуально, тогда когда:
- потеря, смерть произошла внезапно (ДТП, несчастный случай, пожар);
- потеря сразу двух и более человек (как было при падении самолета в Ростове или при пожаре в Кемерово);
- одна потеря сменяет другую (умирает сын, за ним умирает отец);
- умирает ребенок или несколько детей одновременно;
- женщина потеряла любимого человека во время своей беременности.
Во всех этих случаях, горе утраты проживаемое на «полную катушку» может принести вред психике и соматическому здоровью. Есть смысл ограничивать, контенировать (то есть класть в контейнер) эти переживания, для того что бы чувства прожить позже, разделив их на порции, контролируя их интенсивность.
Если Вам не дали плакать и рыдать на кладбище, Вы можете это сделать дома, когда рядом никого не будет, или через пару месяцев, когда Ваше состояние более или менее окрепнет и стабилизируется.
Я поддерживаю идею обращения к специалистам (психологам) в такие моменты. Почему? – они умеют переносить чужое горе (как врачи, которые видя смерть, могут сохранять при этом разум и способность принимать решения);
- они знают, в какой момент лучше остановится, а где не хватает эмоций, и возможно нужна дополнительная работа.
- специалисты могут выдерживать столько Вашего горя, сколько у Вас его в Вашем сердце. Вы не услышите в ответ «Сколько можно плакать, уже 3 года прошло!», Вы увидите сочувствующий взгляд, способный разделить горе.
Горе разделенное на двоих – становится меньше в два раза.
Берегите себя.
Другие полезные материалы
